En international undersøgelse offentliggjort i det anerkendte tidsskrift Discover Psychology har for første gang empirisk bekræftet, hvad psykologer og filosoffer har sagt i århundreder: Kærlighed til en partner er uløseligt forbundet med kærlighed til sig selv .
Forskere undersøgte 460 deltagere og fandt ud af, at to komponenter i selvkærlighed – selvomsorg og selvaccept – direkte forudsiger niveauet af lidenskab, intimitet og engagement i romantiske forhold, rapporterer .
Det viser sig, at evnen til at være nænsom over for vores egen personlighed har direkte indflydelse på, hvordan vi opbygger intimitet med en anden person. Begrebet narcissisme har længe været vagt og endda mistænkeligt og er blevet forvekslet med narcissisme eller selvoptagethed.
Pixabay
Men moderne forskere har identificeret tre klare komponenter: selvkontakt (evnen til at høre sig selv), selvaccept (evnen til at anerkende sine begrænsninger) og egenomsorg (viljen til at gøre ting, der bringer lykke). Interessant nok var det de to sidstnævnte, der viste sig at være signifikante prædiktorer for sund kærlighed, mens den tredje – selvkontakt – ikke statistisk set påvirkede forholdets kvalitet, hvilket indikerer dette forholds komplekse natur.
Forskere ser mekanismerne for denne indflydelse som kropslige og neurobiologiske – overlappende hjerneområder, der er ansvarlige for opfattelsen af selv og andre . Når vi lytter til historier om romantisk kærlighed eller forældretilknytning, aktiveres lignende områder af de subkortikale strukturer, der er ansvarlige for belønningssystemet.
Det betyder, at vores hjerner ikke trækker en hård linje mellem “elsker mig selv” og “elsker dig” – disse tilstande får næring fra de samme neurale kilder. Evolutionspsykologer tilføjer en vigtig nuance til dette billede: Positive illusioner om os selv kan udvides til en partner .
Folk har en tendens til at idealisere deres anden halvdel, og denne idealisering fungerer som et spejl – vi ser i den anden en afspejling af vores eget positive selvbillede. Jo mere vi passer på os selv, jo flere ressourcer har vi til at lægge mærke til det bedste i vores partner og tilgive ham/hende små ufuldkommenheder.Undersøgelsen viste også, at tilfredsheden i parforholdet ikke blev forudsagt så meget af selvkærlighed som af selvmedfølelse – evnen til at vise venlighed over for sig selv i tider med lidelse og til at se det fælles i den menneskelige erfaring.
Denne opdagelse ændrer fokus: Det er vigtigt ikke bare at “elske sig selv” i betydningen selvforherligelse, men at være i stand til at støtte sig selv i vanskelige øjeblikke uden at synke ned i selvkritik og isolation. Det er denne evne, der skaber den indre modstandskraft, som gør det muligt for os at udholde svære perioder som par.
Læs også
- Hvordan forståelse af kærlighedens fire komponenter ændrer parforhold, og hvorfor der er brug for psykologisk viden
- Hvad der sker, når du holder op med at være bange for konflikter, og hvordan fire teknikker forvandler skænderier til intimitet
