Hvert forår bliver vi bombarderet med artikler om magisk udrensning, sellerijuice og detoxprogrammer, som lover at afgifte kroppen og få den til at føle sig lettere.
Vi bruger pligtskyldigt penge på smoothiekasser og sulter os selv i håb om, at leveren endelig vil trække vejret frit efter vinterens udskejelser, ifølge ‘ korrespondent.
Men hvis man tænker over det, hvorfor så betale nogen for at gøre det, som vores krop selv gør gratis 24/7? Menneskekroppen er et genialt selvrensende system, hvor leveren, tarmene, nyrerne og endda huden spiller en stor rolle.
Pixabay
Det er disse organer, der hvert sekund filtrerer blodet, nedbryder giftstoffer og fjerner unødvendige stofskifteprodukter, uden at det kræver særlige programmer fra os. Ideen om, at der i årevis har ophobet sig ondartede “slagger” et eller andet sted i os, som kun kan uddrives ved hjælp af juice, er ikke andet end en marketingmyte, som er plantet fast i vores hoveder.
En ernæringsekspert og kandidat i medicinsk videnskab forklarer, at leveren har en unik evne til at regenerere og fungerer som et kraftigt filter, der neutraliserer giftstoffer. Hvis dette filter er helt blokeret, hjælper ingen urter, og det er nødvendigt med genoplivning.
Derfor er det nødvendigt at støtte leveren, ikke ved at sulte, men simpelthen ved ikke at forhindre den i at arbejde – dvs. ikke overbelaste den med alkohol, fed mad og transfedtsyrer. Mange mennesker forveksler effekten af detox-diæter med ægte udrensning, selv om der i virkeligheden sker noget andet.
Når en person pludselig skifter til juice og lette salater, reducerer de simpelthen kalorieindholdet i deres kost og fjerner salt og tunge fedtstoffer. Vandet forlader vævet, hævelsen falder, og personen føler en indbildt lethed og tilskriver dette udrensningens magi snarere end et trivielt kalorieunderskud.
Vores tarme er som et transportbånd: De har brug for fibre og vand for at fjerne affald ordentligt. Det er de grove kostfibre, der findes i grøntsager, frugt og fuldkorn, der fungerer som en naturlig skrubber for tarmen.
Uden dem går peristaltikken langsommere, og så opstår de problemer, som folk fejlagtigt kalder slagger. I stedet for at pine dig selv med aflastningsuger foreslår eksperter, at du inkluderer almindelig kål, rødbeder og grønt i din kost, men spiser dem hver dag.
En rigtig detox er ikke en heroisk bedrift en gang hvert halve år, men en vane med at drikke rent vand og ikke spise tung mad om aftenen. Det er denne form for rutine, der giver netop den effekt af renhed og lethed, som vi jagter, når vi køber dyre krukker med grønt pulver.
Naturen havde alle mekanismerne på plads, længe før de smarte klinikker kom til, og det er langt mere gavnligt at stole på sin krop end blindt at tro på reklamer. Vi kan hjælpe kroppen ved simpelthen at holde op med at fodre den med industrielt affald og give den tid nok til at sove og hvile.
Når alt kommer til alt, er den bedste detox en sund livsstil uden ekstreme eksperimenter, som bliver en naturlig kulisse snarere end tortur.
Læs også
- Hvorfor vi virkelig har brug for mental sundhed: Vejen til lykke går gennem maven
- Hvad sker der, hvis du træner for meget: en overraskende opdagelse af forskere
