Brud på parforhold sammenlignes ofte med fysisk smerte, og det er ikke kun en metafor for kærlighedsromaner: Neurobiologer har faktisk registreret aktivitet i de samme områder af hjernen som ved alvorlige skader.
Vores kroppe opfatter tabet af en elsket som en trussel mod overlevelsen og udløser en veritabel stressstorm med frigivelse af kortisol og et fald i dopamin, rapporterer en korrespondent fra .
På dette tidspunkt leder hjernen efter ethvert smuthul, der kan bringe kilden til den velkendte glæde tilbage, og ideen om at “forblive venner” virker som en livreddende bro over smertens afgrund. Men denne bro fører desværre ikke til den anden bred, men tilbage til selve den sump, som du lige er kommet ud af med så stort besvær.
Pixabay
Psykologer advarer: Venskab med en ekspartner umiddelbart efter et brud handler ikke om modenhed, men om manglende evne til at acceptere tabet og gå gennem alle sorgens faser. Du giver ikke dig selv tid til at sørge over tabet, klamrer dig til illusionen om, at “det ikke er så slemt” og nægter dermed dig selv en chance for at hele.
For at overleve denne tilbagetrækning er du nødt til at forstå en enkel, men brutal mekanik: Afslutningen på et forhold er døden, selv om den ikke er fysisk. Det, der dør, er jeres fremtid sammen, jeres fælles planer, det billede af dig selv, der eksisterede i parret.
Og denne død kræver et fuldt udbygget afskedsritual, ikke en endeløs vågenat i form af daglige “hvordan har du det?”-beskeder. At bryde kontakten i mindst et par måneder er ikke hævn eller grusomhed, men grundlæggende mentalhygiejne.
At komme ud af denne fælde starter med et radikalt skridt: Du må erkende, at den person, du har slået op med, ikke længere er en del af dit liv på samme måde. Det betyder ikke, at man skal blive fjender – det betyder, at man skal give hinanden tid til at forvandle sig fra “eks” til “outsider”.Kun ved at blive helt neutrale, fremmede, kan I måske en dag mødes som gamle bekendte med en fælles historie uden smerte. En periode med “digital detox” fra din eks – at slette korrespondance, afmelde sociale netværk, ikke scrolle gennem hans side om aftenen – bør blive din personlige regel, ikke en aggressionshandling.
Det er som at fjerne en gipsafstøbning fra en helende knogle: mens den beskyttede, men nu forhindrer den dig i at komme videre. Og først når du har frigjort dig fra dette anker, vil du være i stand til at bruge al den enorme energi, du brugte på at bekymre dig, på at opbygge dit eget, separate og lykkelige liv.
Læs også
- Hvornår skal man lede efter en sjæleven, og hvornår skal man bare lede efter et godt menneske: alkymien ved at finde og vælge en partner
- Hvordan forstår du, hvad din partner tænker og hvorfor? Sandheden om mandlig og kvindelig logik i parforhold
